今日から二人でウォーキングを始めた。
まずは子供を送った後の朝の３０分ほど。なるべく姿勢を意識しながら体の中を使うように心がけて。。。
というのも昨日、以前受けた健康診断の結果配布兼講習会があった。
予想していた通りの結果で、食事は今まで以上に気をつけるもののそれほど大きな変化はなくていいようで、やっぱり運動不足が大きい！と私たちの結論に至った。
で、お金をかけずにできること、毎日続けられる事といったらやっぱり歩くこと？ というわけで今年一番の寒気が来ると言われた今日から始めてみた。
朝、外を見ると気が滅入ったものの「ここでやらないとずっとやらないな…」と奮起してとりあえず始めてみると。。。やっぱり気持ちがよく寒さも気にならなくてヒジョーに爽快！！
帰りは歩いていたから気がついた小さなスーパーで買い物すると、とってもお買い得品ばかりでラッキー！
たかが３０分だったけど実りの多いウォーキングだった。
歩く気持ちよさはノルウェーに行ったときに感じたことだったけど、これが日課として定着するといいなぁ。